有些家长在孩子高考之前，自己心理上变得紧张、焦虑、不安，要么担心孩子考得不好影响家庭形象，要么担心孩子考得不好日后难于生存，要么担心孩子的心理承受不了高考失利的打击。家长带着这样的情绪，就势必会在家庭内部造成一种如临大敌的紧张气氛，从而加重孩子的心理压力。比如有些家长到了这时候什么别的事都不顾，甚至请假在家来照顾面临高考的孩子，不停地询问孩子有什么方面准备不充分，对孩子的生活细节过分关心，这都是自身焦虑情绪的表现。前不久，有位考生的母亲在互联网上得知我的电话之后，几乎每天打电话来咨询，对孩子的状态表示担心，以致她丈夫在电话里告诉我，他对孩子不怎么担心，而真正让他担心的是他的妻子。
家庭成员之间的一些负性情绪是特别容易“传染”的，17、8岁的孩子本身心理结构都不稳定，受暗示性强，更加容易受到这些负性情绪的冲击。 因此，在高考之前，家长最重要的是保持自己的情绪稳定，在工作和生活各方面，要与平时大致相同，给孩子一个宽松、自然的环境，尽可能地淡化考前紧张气氛。
2、我也不希望自己焦虑，但就是放心不下，怎么办？
高考顺利，会给一生的发展带来更多的机遇。但人生的成功并非取决于机遇，而是取决于一个人对自己的信心和坚持奋斗的意志力。也就是说，心理状态好的人，无论高考成败，他都能够得到良好发展，最终有所成就；心理状态不好的人，就算高考顺利，未来的人生路上仍然会出现这样那样的问题，成为他取得人生成功的障碍。
有些考生的父母双方都是知识分子，觉得从遗传、教育等各方面来说，孩子都应该考上大学，一旦孩子落榜，觉得有失自己家庭的面子；另一些自己受教育程度不高或者本身就有过落榜经历的父母，则容易把自己未能实现的愿望强加给孩子，希望孩子考上大学，不要再像自己那样过“苦日子”；还有的父母干脆放弃了自我的发展，觉得自己是没什么希望的了，因而把“培养”孩子当成了自己唯一的“事业”，把孩子高考的成败看成了自己的成败……带有这些观念，考前必定焦虑。只有调整这一类观念，焦虑情绪才能有所减轻。
最根本的一条，是要把孩子看成独立的个体，而不是自己身体的某一部分或财产的某一部分，充分相信孩子的能力，从而尊重孩子的选择。
3、高考之前发现孩子有点心理问题，怎么办？
在目前的应试教育体制之下，有不少孩子的心理成长过程不均衡，在认知、情感和意志等方面，存在一定的压抑。这些心理问题在平时不容易看出来，但面临高考这样的紧张刺激时，潜在的心理问题就容易凸显。比如有些考生在高考之前突然感到头痛、眼睛痛、皮肤痒等，到医院却又检查不出什么问题，这就很可能是心理问题的躯体化。这时候，家长不必惊慌失措，可以给他（她）多一些积极心理暗示，告诉他（她）这没什么大问题，是高考之前的紧张情绪的普遍反应，只要自己不“盯住”它，就会淡化，不会影响高考。也可以带他（她）去看看心理医生，因为专家的心理暗示会更有效。必要时还可以让精神科医生给开一点安慰剂。一般情况下，不要因此中断复习、放弃高考，而应该等高考结束之后，再真正寻求心理帮助。
4、怎样帮助孩子克服高考之前的失眠现象？
绝大多数的失眠是因为焦虑而引起，而对失眠本身的不合理观念又会引发新的焦虑。绝对的彻夜不眠是非常少见的，而人在应急状态下，每天少一些睡眠并不会影响自身能力的发挥。当孩子为失眠而痛苦不安时，可以告诉他这一道理。
有些家长一味地强调孩子考前要有充足的睡眠，因而在临考前一两天，一改平常的生活习惯，晚上早早地就要孩子熄灯睡觉，这反而会引发失眠。所以应该尽可能保持平常的生活习惯，不打乱孩子的生物钟。
5、高考之前一星期，学校就已经放假了，孩子这时候不看课本要紧不要紧？
放假的目的就在于让考生得到放松，这时候少看点课本是比较合适的。如果考生有自信，不看课本，也没多大关系，不必强求他（她）温习功课。但他多余的精力应该放在比较轻松、温和、愉悦的活动上面，而不是那些刺激性强的活动，像玩电子游戏、读情节起伏跌宕的武侠小说或恐怖小说等，都不适合。家长应该提醒孩子注意这一点，给他（她）划分出一条警戒线。
6、考生这段时间非常用功，我怕他用脑过度，可不可以给他服用一些补脑的药品或保健品？
中医有句话，叫“药补不如食补，食补不如神补”，因此，与其让孩子服用药品或保健品，不如多给他（她）一点鼓励，让他（她）多一份信心，这比改善饮食、加强营养还更重要。事实上，某些保健品的功效也主要来自广告攻势中强大心理暗示，其实质相当于安
慰剂。
如果孩子在考前有严重焦虑，可以找精神科医生开一点抗焦虑药，以稳定情绪，改善睡眠。在短时间内服用少量精神类药物，不会有什么副作用。
7、孩子成绩中等，这几天总是加班加点地在家复习，我们担心他休息不好，怎么办？
只要他（她）自己不觉得疲倦，并且与平常作息时间差不多，那就不必特意劝他休息。但在吃饭或其它时间有机会交谈时，还可以向他（她）传达这样一种观念：继续用功是对的，只是心里不要急，不要乱，到了现在，能多拿一分是一分。这种鼓励可以帮他（她）稳定情绪、增强自信。
8、现在有些宾馆推出了“高考客房”，专门接待考生及家长。我们有必要去入住吗？
“高考客房”主要为那些家里休息环境不好或家在外地而户口却在本地的考生服务。如果家庭环境包括温度、噪音及人际关系等方面并不妨碍考生休息，而且离考场也不太远，那还是不住宾馆为好。因为每一次变换环境，都会对人的心理状态带来冲击，容易分散考生的注意力，反而影响高考时的能力发挥。
9、高考三天，我们是不是要去接送孩子？
在孩子身体健康的情况下，可以听从他（她）的意见，他（她）认为需要就去，他（她）认为不需要就不去。孩子如有伤病，当然就应该接送。
10、我的孩子现在读高二，成绩不错，但心理素质比较脆弱，临考前总是烦噪不安。明年高考，我们怕他（她）会怯场，怎么办？
首先是相信他（她）有自我调整的能力，而且在一次又一次考试之后，心理素质能够得到增强。多给他（她）肯定、鼓励，而让他（她）自己去发现自己的不足。如果孩子自己对此感到担忧，希望得到改变，则可以带他（去）心理咨询，或参加学校安排的应考心理训练，或请一位心理医生做家庭辅导。